Това събитие е приключило. Вижте предстоящите събития.
За кого е това събитие
За хора, които изпитват прекомерно безпокойство, страх или паника и искат да разберат по-добре собствените си реакции в подкрепяща групова среда.
За събитието
За тревожността
Периодичното изпитване на тревожност е нормална част от живота. При тревожните разстройства обаче безпокойството и страхът могат да станат интензивни, прекомерни и постоянни. Те изчерпват енергията, доминират мислите и затрудняват способността ни да присъстваме в настоящето.
Тревожността и паниката могат да попречат на ежедневните дейности, да доведат до избягване на места и ситуации и да се задържат продължително. Сред често срещаните форми са генерализираното тревожно разстройство, социалната тревожност, специфичните фобии и паническите пристъпи.
Цел на групата
Подкрепата и психотерапевтичната работа могат да помогнат за изграждането на нови начини на мислене и по-устойчиви стратегии за справяне. В работата с тревожността могат да се използват когнитивно-поведенчески техники, експозиционни упражнения, биофийдбек и практики за осъзнатост.
Участниците в групата работят върху това:
- да разпознават и прекъсват негативните мисли и продължителното премисляне;
- да откриват изкривени модели на мислене и да реагират по различен начин;
- да изграждат по-здравословни убеждения и поведения;
- да избират действия, свързани с личните им ценности;
- да подготвят практически планове за ежедневни трудности;
- да провеждат поведенчески експерименти за проверка на тревожни убеждения;
- да обменят опит и да получават обратна връзка в защитена среда.