На тази страница
Кога индивидуалната работа е подходяща
Може да сте опитвали да се справите сами, да сте говорили с близки и пак да се връщате към същото затруднение. Понякога най-трудното е не липсата на съвет, а че знаете какво бихте искали да направите и въпреки това не успявате. Индивидуалната работа дава възможност да разгледаме този опит по-внимателно.
Разговорът не е ограничен до симптоми. Важни са отношенията, средата, натоварването и начинът, по който се отнасяте към себе си. Не е необходимо да имате поставена диагноза, за да потърсите среща. В същото време психологическата консултация не замества медицинска оценка, когато има причина за такава.
От първата среща към съвместна работа
Опознаване
Какво ви води и какво очаквате
Фокус
Какво искате да бъде различно
Работа
Разговор, разбиране и нов опит
Преглед
Какво помага и как продължаваме
Можете да задавате въпроси и да давате обратна връзка на всеки етап.
С какво можете да дойдете
Понякога поводът е ясен: панически атаки, раздяла, изтощение. Друг път е трудно да го назовете. Не е необходимо да подредите всичко предварително или да решите дали проблемът ви е „достатъчно сериозен“.
Можете да говорите и за това, което върви добре, но искате да разберете по-добре: собствените си граници, избори или повтарящи се реакции.
Първата ни среща
Ще ми разкажете какво ви води при мен и какво очаквате. Ще ви задам въпроси, за да разбера по-добре ситуацията, и ще обсъдим как можем да работим. Не е нужно да споделяте всичко наведнъж.
Как продължаваме
Ще определим посока, която има смисъл за вас. Тя може да бъде свързана с конкретна трудност или с по-продължителна работа върху устойчиви модели. В хода на срещите ще обсъждаме какво се променя и какво все още ви затруднява.
Консултиране или по-продължителна терапевтична работа
Понякога идвате с конкретен въпрос: как да преминете през промяна, да вземете решение или да се ориентирате след трудна новина. Друг път става дума за модел, който се повтаря отдавна и засяга различни части от живота ви. Дълбочината и продължителността на работата няма да са еднакви.
Не е нужно да решите предварително в коя категория попадате. В първите разговори ще уточним какво очаквате и какво мога да предложа. Ако трудността излиза извън възможностите на този формат или моята компетентност, ще обсъдим друга подходяща посока.
Какво правим след първоначалното опознаване
Ще се връщаме към конкретни моменти от седмицата, в които трудността се е проявила. Например как сте разбрали чужда реакция, какво сте премълчали или кога тревогата е променила плановете ви. Така общото „искам да съм по-добре“ постепенно може да се превърне в по-ясна цел.
Понякога е полезно да опитате нещо между срещите. Друг път е нужно първо да останем с преживяване, което дълго сте избягвали. Не следваме еднаква програма за всеки човек, но е важно да знаете защо работим по дадена тема.
Как можете да разпознаете полезната промяна
Облекчението след разговор е важно, но не е единственият ориентир. Може да започнете да изразявате нуждите си по-ясно, да се връщате към дейности, които сте изоставили, или да реагирате с по-малко суровост към собствените си грешки.
Ще говорим и за онова, което не се променя. Ако ви е трудно да кажете, че срещите не ви помагат, това също заслужава място в разговора. Можете да задавате въпроси за посоката, честотата и продължаването на работата.
Записване и условия
Срещите са с предварително записване. Проверете свободните часове в календара на сайта. Ако не намирате подходящ час или имате въпрос за формата, можете да се свържете с мен. За отмяна и закъснение прочетете „Как работя“.
Въпроси преди първата среща
Ако не знам откъде да започна?
Можете да кажете точно това. Ще ви помогна с въпроси; не е необходимо да подготвяте хронология на живота си.
Ще получа ли конкретен съвет какво да направя?
Можем да обсъждаме възможности и последствия, но няма да вземам личните ви решения вместо вас. Важно е изборът да има смисъл за вашата ситуация.
Поверителен ли е разговорът?
Поверителността и нейните граници се уточняват в началото, включително при сериозен риск и приложими законови задължения. Можете да попитате как се пазят данните ви.
Какви са таксата и продължителността?
Индивидуалната сесия е 60 минути и струва 50 EUR. Условията за промяна са описани в „Как работя“. Свободните часове са в календара на сайта.
Можем да започнем от това, което ви води тук.
Не е необходимо да имате готов отговор или да сте избрали метод. Първата среща е място да обсъдим въпросите ви.