Следродилна депресия

Какво е следродилна депресия?

Следродилната депресия е депресивно състояние след раждането, при което потиснатото настроение, загубата на интерес или други симптоми се задържат и затрудняват живота. Може да се появи през седмиците и месеците след раждането. При някои жени трудностите започват още през бременността.

Тя не означава, че не обичате детето си или че сте лоша майка. Възможно е да изпълнявате необходимите грижи и отстрани да изглеждате добре, а вътрешно да изпитвате силно страдание. Съществува ефективна помощ, която се избира според тежестта и нуждите ви.

Как се различава от следродилната тъга?

В първите дни след раждането много жени са по-плачливи, чувствителни и емоционално променливи. Това често се нарича baby blues и обичайно отшумява в рамките на около две седмици.

При депресията симптомите са по-устойчиви, по-тежки или значимо пречат на ежедневието. Двете седмици не са срок, който трябва да изчакате при силно страдание. Тежките симптоми изискват оценка и по-рано.

Какви са симптомите на следродилната депресия?

• Тъга, празнота или раздразнителност през голяма част от деня.
• Загуба на интерес и удоволствие, включително от обичайно важни неща.
• Силна умора, затруднена концентрация и усещане, че грижите са непосилни.
• Трудно заспиване дори когато има възможност за сън или други значими промени в съня и апетита.
• Вина, безнадеждност и мисли, че сте недостатъчно добра майка.
• Отдръпване от близките или трудност да почувствате очакваната близост с бебето.

Кога и как да потърсите помощ?

Свържете се с медицински специалист или психолог, ако симптомите се задържат, усилват или затрудняват грижата за вас и детето. Не е нужно да подготвите убедително обяснение. „Не се чувствам добре след раждането и имам нужда от помощ“ е достатъчно начало.

При мисли за самонараняване или нараняване на бебето е важно своевременно да се оцени какви са мислите и има ли намерение или риск. Нежеланата плашеща мисъл не е автоматично намерение. При непосредствен риск, халюцинации, силна обърканост или загуба на контакт с реалността е необходима спешна медицинска помощ.

Следродилната психоза е различно и спешно състояние. Тя не бива да се представя като обичайна степен на тъга или да се оставя за стандартна психологическа среща.

Когато очакването за щастие добавя вина

След трудно раждане, недоспиване, проблеми с храненето на бебето или недостатъчна помощ действителността може да е далеч от представата ви. Мисълта „Трябва да съм щастлива“ добавя вина към вече съществуващата болка.

Не е необходимо да изпитвате определено чувство в определен момент, за да бъдете добра майка. Близостта може да се развива постепенно. Същевременно депресията не се обяснява само с очакванията или хормоните: оценката разглежда няколко възможни фактора.

Как протича терапията?

Първо се уточняват състоянието, безопасността, сънят, физическото възстановяване и наличната помощ. При необходимост се включват лекар или психиатър. Психотерапията и медицинското лечение могат да се допълват. Решения за лекарства, включително при кърмене, се вземат с лекар.

Психологическата работа може да включва вината и самокритиката, постепенно връщане към поносими дейности и заявяване на конкретна помощ. Когнитивно-поведенческият подход е сред изследваните възможности. Ако желаете, можем да обсъдим участие на близък човек в терапията.

Опитът ми като акушерка помага да разбирам и възстановяването след раждането. Няма да очаквам от вас просто да се организирате по-добре. Целта е да получите подходяща грижа и постепенно да възстановявате сили, участие и свързаност.